Mudrele

Mudra (cuvant sanscrit ce inseamna semn sau pecete) este un gest sau o pozitie, facuta deobicei cu mainile, care pecetluieste si ghideaza scurgerea energiei si a reflexelor catre creier. Prin rotirea, incrucisarea, intinderea si atingerea degetelor si mainilor “vorbim” corpului nostru si mintii caci fiecare parte a mainii corespunde unei anumite zone a mintii sau corpului.

Pornind de la degetul mic pana la degetul cel mare: fiecare deget reprezinta pamant, metal, foc, lemn, si respectiv, apa. Intreg universul se regaseste in cele zece degete si deasemenea se poate spune ca exista un numar infinit de Mudre chiar daca avem doar aceste zece degete. Mudrele pot fi folosite atat pentru meditatie, cat si pentru vindecare.

Cum se face o Mudra
Mudrele sunt usor de facut, iar atunci cand sunt folosite in Reiki putem simti in mod obisnuit curgerea cu putere a energiei. Incepeti fiecare sesiune a unei Mudre “spalandu-va” mainile (frecati mainile una de cealalta de 10 ori, apoi tineti-le in dreptul Chakrei Buricului) deoarece aceasta va ajuta energia sa curga prin mainile dvs. Daca sunteti initiat in Reiki gradul II puteti desena simbolul Puterii, precum si pe cel Mental/Emotional deasupra mainilor dvs. (sau oricare alt simbol ce va este mai la indemana). Asezati-va comod cu spatele drept, cu picioarele incrucisate sau pe un scaun cu spatar. Puneti-va degetele in pozitiile descrise ce formeaza Mudrele de mai jos. In fiecare Mudra facuta, exercitati suficienta presiune pentru a simti curgerea energiei, insa nu prea multa, sa nu duca la albirea buricelor degetelor.

Mudra Om
Aceasta este probabil cea mai cunoscuta dintre Mudre si este foarte usor de facut.

Cum se face:
Incepeti prin “spalarea” mainilor asa cum am explicat mai sus, apoi adaugati simbolurile, in cazul in care doriti. Asezati-va intr-o pozitie cu coloana vertebrala dreapta. Creati mudra sacra OM prin atingerea degetului aratator cu degetul mare de la aceeasi mana (la ambele maini). Degetul mare este poarta catre Vointa Divina (reprezentata de catre Chakra Coroana), in timp ce degetul aratator este Ego-ul (reprezentat de catre Chakra Buricului). In vreme ce faceti aceasta Mudra puteti sa spuneti o afirmatie sau doar sa pronuntati OM. Daca faceti afirmatia spuneti-va pe inspiratie: “Sunt una cu universul”, iar pe expiratie “Universul si cu mine suntem unul”. Aceasta Mudra este foarte utila atunci cand viata dvs. are mare nevoie de pace si liniste sufleteasca.

Mudra lui Buddha care zambeste
Aceasta este una din favoritele mele si, cu siguranta ati putut-o vedea in diferite picturi de gen sau anumite statui. Acesta este un gest si un exercitiu al bucuriei intrucat deschide curgerea energiei direct catre inima.

Cum se face:
Asezati-va confortabil cu picioarele incrucisate sau stand pe un scaun cu spatar. Indoiti degetul inelar si cel mic la ambele maini, presandu-le cu degetul mare, pastrand degetele aratator si cel mijlociu intinse (intr-un mod cat mai confortabil, fara a le forta sa fie drepte), cu palmele indreptate in fata. Coatele sa fie in dreptul trunchiului (in asa fel incat sa fie deasemenea confortabil pentru dvs.) si sa aveti un unghi de 30 de grade intre brate si antebrate, antebratele paralel unul cu altul.

Concentrati-va pe Al Treilea Ochi si pronuntati mental (catre Al Treilea Ochi) Sa Ta Na Ma (“Sa” – Infinitul, “Na” – Viata, Existenta, “Na” – Moartea, “Ma” – Renasterea, Iluminarea). Se poate face si fara pronuntie, insa trebuie sa va concentrati pe Chakra celui de-al Treilea Ochi.

Tineti-va coatele pe langa trunchi si pieptul inafara (spatele drept). Continuati exercitiul timp de 10 minute, apoi inspirati adanc, expirati, deschideti si inchideti pumnii de cateva ori si relaxati-va. Bucurati-va de ceea ce experimentati!

Luptati impotriva ingrijorarii, depresiei, nerabdarii, furiei, fricii si a altor emotii

Nu stiu daca aceasta poate fi numita cu adevarat o Mudra caci este in fapt un exercitiu de Qi Gong pe care l-am invatat cu mult timp in urma. Efectele si tehnica sunt cu siguranta identice. Aceasta Mudra poate fi facuta oriunde pentru ca nu are nevoie de nici o pregatire prealabila si poate fi realizata intr-un mod discret.

Asa cum am mai spus, degetele dvs. corespund celor cinci elemente, insa, totodata, ele corespund si emotiilor precum si organelor majore. Pe dinafara si in interiorul (nu de sus in jos!) degetelor dvs. trec meridianele si prin urmare sunt cateva puncte folosite in acupunctura localizate aici. Acestea sunt reprezentate de punctele negre din prima imagine.

Prin apasarea si stoarcerea fiecarei parti a degetelor, in concordanta cu necesitatile dvs., puteti actiona atat asupra emotiei cat si a organului corespondent. Iata cum sunt acestea repartizate:

- Degetul mare reprezinta elementul pamant, stomacul si ingrijorarea.
- Degetul aratator reprezinta elementul metal, plamanii, intestinul gros si emotiile: depresie, tristete si durere.
- Degetul mijlociu este elementul foc, inima, intestinul subtire, sistemele circulator si respirator, emotiile fiind nerabdarea si graba.
- Degetul inelar este elementul lemn si este conectat la ficat, vezica biliara, sistemul nervos si corespunde furiei.
- Degetul mic corespunde apei, rinichilor si fricii.

Asadar, atunci cand va simtiti coplesiti de o anumita emotie, pur si simplu stoarceti degetul corespunzator de cateva ori si, cu siguranta va veti simti mult mai bine. Chiar functioneaza!

sursa: traducere Reiki.nu

Meditatia – Pentru a Aduce Mintea Acasa

In prezent, in general ne irosim viata intr-un sir infinit de activitati, de zbateri, de competitii agresive si termene de indeplinit.
Meditatia este exact contrariul tuturor acestor lucruri. Pentru a putea medita trebuie sa rupem orice legatura cu ceea ce facem in mod curent, intrucat este o stare de eliberare de toate grijile si activitatile de zi cu zi.

Inima Meditatiei
In linistea din timpul meditatiei, ne reintoarcem la natura primordiala, la ceea ce am pierdut acum mult timp, pierdere datorata ocupatiei si distractiilor haotice la care ne-am supus mintea in fiecare zi. Inima meditatiei este acel fapt de a aduce mintea la ea acasa, de a o elibera si relaxa.

- A aduce mintea la ea acasa inseamna sa aduci mintea in interior si sa o lasam sa se odihneasca in naturaletea ei.
- A elibera inseamna sa eliberam mintea din inchisoarea intelegerii, din moment ce recunoastem ca toata durerea, teama si suferinta provin din setea de cunoastere a mintii.
- A o relaxa inseamna relaxarea mintii in adevarata ei natura, lasand toate gandurile si emotiile sa scada in intensitate in mod natural si sa se dizolve pana la starea naturala a mintii.

Meditatia intr-o cochilie
Ma gandesc ca nu este posibil sa ne imaginam cam cum ar fi meditatia intr-o cochilie, insa iata umila mea incercare: “In pozitia sezut, cat mai comod, nemiscati, in tacere si cu mintea impacata, lasati gandurile si emotiile, tot ceea ce se mai naste, sa vina si sa plece asa cum au venit, fara sa va agatati de nimic”.

Meditatia Reiki
Ca sa spunem asa, nu este o alegere tocmai potrivita sa o numim in felul acesta, insa pentru ca nu am gasit o alta denumire, ma voi referi la ea ca meditatia Reiki.
Exista desigur, mai multe tipuri de meditatii, insa in lumea occidentala doar 3 metode par eficiente, iar acestea sunt: urmarirea respiratiei, folosirea unui obiect si rostirea unei mantre. In aceasta simpla meditatie Reiki putem spune ca le folosim pe ultimele doua: folosirea unui obiect, care in Reiki sunt simbolurile si mantra, adica denumirea simbolurilor Reiki. Aceasta este o meditatie foarte puternica si eficace ce ne ofera relaxare, calm mental, claritate, amplificarea abilitatii de clarviziune, amplificarea puterii de vindecare si o constiinta mult mai larga. Deasemenea, poate fi utilizata pentru a rezolva diferite probleme sau pentru a putea indeplini diverse scopuri, dar si pentru a ne inconjura cu energia vindecatoare Reiki.

Iata in ce consta meditatia:
1. Asezati-va confortabil, fie cu capul pe o perna si picioarele stranse, fie rezemat pe un scaun cu spatar. Aveti grija ca coloana vertebrala sa fie dreapta (fara insa a forta acest lucru). Daca folositi un scaun, sa nu va intindeti pe spate pe el. Frecati-va mainile una de cealalta si puneti-le pe genunchi sau cat mai confortabil pentru dvs.
2. Relaxati-va si respirati rar, gandindu-va la energia Reiki.
3. Desenati simbolul Puterii in fata dvs. cu toata mana. Vizualizati cum o lumina alba sau violeta iese din varful degetelor dvs. pe masura ce desenati simbolul prin aer.
4. Vizulalizati simbolul in chakra celui de-al treilea ochi si rostiti numele lui de trei ori. Mentineti simbolul pe cat se poate de nemiscat in chakra celui de-al treilea ochi.
5. Cand considerati ca ati meditat indeajuns pe acest simbol lasati-l sa pluteasca pe un camp de lumina deasupra capului dvs. Reveniti la starea de constienta a chakrei celui de-al treilea ochi.
6. Repetati pasii de la 3 la 5 cu simbolul Mental/Emotional si apoi cu simbolul de Distanta.
7. Cand ati incheiat meditatia pe cele trei simboluri veti fi mai concentrati si mai plini de energie vindecatoare Reiki. Puteti, in acest moment, sa continuati cu ultima parte a meditatiei in care puteti trimite Reiki proiectelor dvs., scopurilor, sau pur si simplu pentru a vindeca persoane la distanta.
8. Trimiteti Reiki prin vizualizarea sau descrierea obiectului, scopurilor sau persoanei. Puteti folosi metoda aceasta pe care tocmai ati invatat-o sau o metoda pe care o considerati mai potrivita pentru dvs.
9. Cand ati terminat, relaxati-va usor si eliberati-va toate gandurile. Ramaneti asezati in liniste pentru cateva minute si bucurati-va de pacea sufleteasca.
10. Frecati-va mainile una de cealalta si “spalati-va” fata cu ele. deschideti ochii, faceti cativa pasi si veti vedea cat de refacuti sunteti.

Iata cateva sfaturi:
Asigurati-va ca aveti un loc linistit in care sa nu fiti deranjati. Inca o data va voi reaminti ca trebuie sa aveti spatele perfect drept pentru a beneficia de tot ceea ce poate oferi bun meditatia. La pasul 2, puteti cere ajutorul ghizilor dvs. de lumina si apoi le puteti multumi la final. Practicati cat mai des vizualizarea simbolurilor in fata dvs., caci aceasta va va ajuta in orice moment in care folositi Reiki.

Incercati si observati daca va place – simtiti-va bine!

sursa: traducere Reiki.nu